ささげ、押麦、玄米、緑豆、黒煎豆、きび、つぶし大豆、白煎りごまが入った「八穀米」を炊きました。
雑穀米はミネラルやビタミン、食物繊維など、体に必要な栄養がバランスよく含まれているんです。個人的には白米よりも好きなので、よく食べます。
食物繊維が豊富なので、便秘解消や、腸内にたまった発がん性物質などの有害なものを絡めとって、排出してくれる効果もあるので、おすすめですよ！
2017.04.01龍氣の日記
八穀米
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